ダイエットが思うように進まないなと思ったら、水が足りてないのかも。
私は１日 2リットル目標です。
目次
6月7日(水)
相も変わらず朝食前には簡単な有酸素運動をしています。本当に簡単でYouTubeやインスタからダンスエクササイズ等探して踊ってから朝食食べます。やっぱり朝は米が食べたくなるなぁ…ご飯にプロテイン合うだろうか？
6月8日(木)
今日の朝ごはんです たんぱく質とれてカロリー控えめ - YouTube
この日はローソンのブランパンを食べてみました。結構美味しかったです。
そしてスープに卵と挽き肉が入っていて、ヨーグルトも食べたので、プロテインはおやつにしました。
6月9日(金)
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木曜日辺りから 前の晩に家族用に作るたんぱく質もとれるスープを作り、それを朝にオートミールご飯と共に食べ、プロテインは職場で15時～筋トレした後におやつに飲むようにしました。おやつにプロテイン飲むと夜までお腹がすかないので、夕飯に沢山食べるのを防げます。
6月10日(土)
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休日の朝はのんびりしながら朝食です。前の晩 お酒ガマンしたので朝はちょっとごほうびのソイラテ❤️ガマンもあまりよくないからね
ということで ダイエット中甘いものがどーしても食べたいときのオートミールパンケーキも作りました
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ちょっと形はいびつだけど 美味しかったです。
6月11日(日)
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オートミールの豆乳みそリゾット
これはとても美味しかったです。雨の日曜日の朝にちょうど良い優しい味でした。
雨で外出できないときは(そうじゃないときもだけど) 宅トレ
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まぁ色々とあがいております💦
健康診断 ２か月後 いい結果がでますように✨✨✨
