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アラフィフダイエット

1年後10㎏痩せて健康にキレイになりたい、アラフィフの日常。食事 運動 時々旅

188日目〜閏日ですね~

今日は年に1度の閏日でしたね。
だからって 特別なにかあったわけではないですが
明日からは 3月 職業柄 3月は自分の中でなんとなく
総まとめの月という感じです。推しのYouTuberの
ダイエット部に入部して 間もなく1年になろうとしています
あと1ヶ月で新年度。もう少しスッキリとしたスタイルで
新年度を迎えたいところですが、怪我もしてしまい、運動が
ままならぬ今 食事の方しかないですね

目次

2月29日(木)の朝食

youtube.com

今朝はThe基本の朝食
アボカドサーモンサラダは、昨日の残りですが
アボカドは酸化しやすいので朝切って追加しました。
納豆はホントにいつもお世話になってます。
ダイエット中のたんぱく質補給にも なんにも やる気がない
日のおかずにも、常備しておけば 意外とアレンジも自在
なので 助かりますよね。

ただ 納豆も食べ過ぎはダメですよ⚠️

今日の給食の献立

✫白飯
✫キャベツと玉ねぎ、人参の味噌汁
✫鶏肉の味噌漬け焼き
✫ナムル
✫ミニあんぱん

デザートが菓子パンとは小さなあんぱんとはいえ
ちょっと重かったので 食後には遠慮して
15時のおやつとしていただきました。緑茶と一緒にね

15時の休憩時間に大体いつも おにぎりとか重めのデザートとか
食べて 夕飯はスープやヨーグルト等の汁物にするのが
私には1番合っているみたいです。

今日の夕飯

豚肉の玉ねぎソース
ジャガイモと玉ねぎとわかめの味噌汁
ほうれん草ともやしと人参のナムル

↑はいつもの通り 家族の夕飯です
私は ナムルを少しと味噌汁を゙飲みました

といった感じで、閏日もいつもと同じ1日でした

今日も1日お疲れ様でした
明日は今日より良い日になりますように✨