今日は朝から久々にやってしまいました。階段踏み外して
足をくじいてしまいました😣以前骨折したところだったので
ヒヤッとしましたが、幸い骨には異常なし。しかし捻挫
痛いです。大人になって転ぶと 治りも遅いし 良くないことばかりなので
気を付けないといけないですね。しばらく湿布貼って サポーター
しておきます。痛みが取れたら ストレッチしたりして、足首周り
鍛えないとですねぇ。目標の１つ死ぬまで自分の足で歩くこと
叶えられなくなってしまいますからね。
目次
2月28日（水）の朝食
昨日の晩御飯は 余っていたけれど
朝ご飯に食べるには ちょっと重かったので
マカロニサラダは作り置きのきんぴらごぼうに
アジフライは冷凍の鯖の塩焼きにしました。
ご飯と味噌汁は夕飯の残り 給食がボリューミーな日
だったので、朝と夜の家でのご飯は、私の分は少な目
今日の給食
今日の給食は
✫白飯
✫ポテじゃこスープ
✫レバカツ
✫もやしの甘酢和え
✫焼き芋
でした。かなりヘビーですよね
今日のデザートは焼き芋で大きさは
普通の焼き芋の1/4量程です。
カロリーはだいたい600kcal位です。
朝はアジフライにしなくて良かった♥️と思いました
今日の夕飯
今日は 病院に行くために 早帰りしたのですが
病院が思いの外混んでいて 帰ってきたら いつもの帰宅時間より
遅くなってしまいました それでもあまり お腹空いて
いなかったので 鮭のおにぎり1つとサジージュースの
甘酒豆乳割りを飲みました。
足を出して お風呂に入らなくては💦
バイトに行った娘の迎えもあるし
夢の国に行っている娘も 迎えに来てって言ってるし
早く休みたいけど、もう少し起きてないとですね
今日も1日お疲れ様でした
明日は今日より良い日になりますように✨
