295日目〜スマキャン3日目レコーディング報告〜

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今朝の体重は66.7kg

朝食

✫オールブランにヨーグルトとプルーン

✫煮卵

✫麦茶

昼食

✫白飯

✫味噌汁

✫鶏の青ネギソース

✫松菜のおひたし

✫サブレ（15時休憩にブラックコーヒーと）

夕飯

✫棒揚げの辛ネギ味噌挟み

✫冷やし焼き芋1/3

✫もずくスープ

今日の運動

🔥みっこさんの いつやってもいいやつ

🔥朝活スクワット100回

🔥チャリ通往復40分

🔥ゆうさんのアーカイブで