1ヶ月で10㎏痩せるとか 色んな情報あるから
ダイエットって何信じていいか分かんないよね
どの情報も絶対に間違ってるとも合ってるとも
言い難いです。
この動画も 最後笑っちゃってるけど
2日で、3㎏も痩せたって言ってるけど
厳密に言えば 痩せたって訳じゃなくて
体の中にあった 便やむくみや水分が
排出されただけ たったの１日2日で
太ったり痩せたり 無理ですから
体重計の数字はただの目安にしてください
朝の予定と変わったところ
夜ご飯が、スマタンベリー味🍓の予定でしたが
仕事から帰ってきて お腹空いてたので、オートミールのイカチヂミを食べました。業スーで
購入したものです。
筋肉痛とむくみ解消に今日もお風呂で
リンパマッサージをして、お風呂上がりに
みっこさんのLIVEにアーカイブで行ってきました
今朝の体重 66.8㎏
朝ごはん
✫冷やし焼き芋
✫ブルーベリーヨーグルト
スクワット後スマタンカフェオレ味
給食
✫白飯
✫赤魚の塩麹焼き
✫青菜の炒め物
✫茄子の味噌汁
15時のおやつ
✫七夕クッキー🍪
✫ブラックコーヒー
夕飯
✫オートミールのイカチヂミ
✫レモン炭酸水
今日の運動
🔥腸もみ
🔥スクワット100回
🔥チャリ通
🔥プール遊び
🔥リンパマッサージ
🔥みっこさんのLIVEアーカイブで
今日も１日お疲れ様でした
明日は今日より良い日になりますように✨
