7月4日（木）
昨日から、スマートプロジェクトのメンバーの方々の新企画 がスタートしました。
ダイエットスマートキャンプに参加中ですが、いくつかルールがあって 難しいものではありませんが
継続しているところです。
プレゼント企画では、SNSに
#ダイエットスマートキャンプ
#スマートタンパク
#スマタン
この3つを 載せて 投稿して、スマートプロジェクトメンバーの方々の目に留まり、選ばれた方（抽選とか先着ではないです）にプレゼント🎁が贈られるというものらしいです。
私も 参加しているので、これからSNSに投稿していこうと思いますが、メンバーの方々に気付いていただくためにも、皆さん 高評価 コメント チャンネル登録宜しくお願いします🙇
今日の朝食
スマタンベリー味🍓
豆乳 甘酒 ヨーグルト入り
給食
✫白飯
✫生姜焼き
✫キャベツとツナのコールスロー
✫じゃがいもと玉ねぎとわかめの味噌汁
夕飯
✫カツオのたたき
✫ゆで卵
✫レモン炭酸水🍋
今日の運動
🔥腸もみつまぷる@mikko-ugokeru
🔥バンザイスクワット@taronii
🔥朝活100回スクワット
🔥炎天下チャリ通
🔥うちやま先生のお風呂で小顔マッサージ@user-yb3qh6cy4q
🔥ズボラストレッチ（骨盤ストレッチ）@zuborastretch
🔥ゆう先生の深快眠ストレッチ@yu.seitai
