運動嫌いの私ですが、この半年 たろにぃさんや
メンバーの方々のおかげで
朝活 続いています。だんだん 体動かすことも 楽しくなってきました。アラフィフなので 怪我しないように、マイペースで頑張ってます
6月19日（水）の朝食
✫冷やしふかし芋
✫棒揚げのからネギ味噌
✫トマトとアボカドのサラダ
✫ブロッコリー
✫純ココア
給食
✫洋風炊き込みご飯
✫豆腐のスープ
✫ジャーマンオムレツ
✫オレンジゼリー
給食前に、スイカけっこう食べて
ご飯少なめで ゼリーも゙食べられませんでした
夕飯
✫オールブランフレークオーツミルク
✫ヨーグルトはちみつとプルーン
15時の休憩にもスイカ🍉食べました
今日はスイカっ腹
今日の運動
🔥腸もみ
🔥竹脇まりなさんの3分間ストレッチ
🔥朝活スクワット100回
🔥チャリ通往復40分
🔥お風呂で小顔マッサージ
🔥これからたろにぃさんのLIVE
