7月9日（火）
関東地方 今日も蒸し暑い1日でした。
日差しが弱かった分 昨日より暑さはマシでしたが
スチームサウナの中にいるような、感じでした。
汗かいてるんだから、痩せればいいのに…
マイルール達成度100%
今朝の体重 66.4㎏ 昨日と変わらず
今日の朝食
✫バナナ、ブルーベリーヨーグルト
✫さつまいも、枝豆、チーズ
✫純ココア（はちみつ豆乳入り）
今日もたろにぃさんの朝活スクワット100回
その後 スマタンカフェオレ味
今日の給食
✫白飯
✫鯖の塩焼き
✫すまし汁
✫ナスと豚肉の味噌炒め
✫せんべい
せんべいは15時休憩中に緑茶と共に
今日の夕飯
✫スマタンベリー味🍓（甘酒豆乳ヨーグルト割)
今日の運動
🔥腸もみ
🔥たろにぃさんの朝活
🔥チャリ通
🔥子どもたちとプール
🔥お風呂上がりにみっこさんのLIVEアーカイブで
🔥寝る前ストレッチ
今日も1日お疲れ様でした✨
明日は今日より良い日になりますように✨
#ダイエットスマートキャンプ
#スマートタンパク
#スマタン
@taronii
@mikko-ugokeru
