12月7日（土）
今日の金の時計座の運勢は
▲…整理の日
約束をすっぽかされたり、あなた自身が約束を
忘れてしまうことがありそう。連絡が来ていないか
確認して不安な時は早めに自分から連絡して
おきましょう。ドジな失敗もしやすくなるので
気をつけること…
ということだったので、昨日の夜から
念入りに、予定をチェックしていました
本当に良かった
今日は、娘の学校の保護者会があったのに
日時を忘れていたので、連絡しておいて
ドジを踏まずにすみました
失敗は、小さなことですが
娘が夢の国に行くから、朝4：30に家を
出て、駅まで送ってほしいと頼まれていたので
ゆっくり 爆睡していました
最近、よく眠れます
休日は、寝坊しがちなので気を付けます
あまり寝すぎて、リズムが崩れると
平日に調子戻しにくいので…
今日の朝食
✫豆腐とオートミールと卵で作ったパンケーキ
✫スマタンカフェオレ味
見た目が悪いパンケーキですが
味は、バッチリでした
蜂蜜をかけて食べました
今日のお昼
✫白飯
✫焼き鮭
✫味噌汁
✫きゅうりの塩昆布漬け
今日は1人ランチだったので
朝作ったもので、簡単に済ませました
学校の保護者会が終わって、帰宅してから
食べたので、少し遅くなりました
今日の夕飯
✫赤飯
✫味噌汁
✫鶏れんこんつくね
✫茶碗蒸し
今日は昼が少し遅かったので
間食はしないで、しっかり夕飯食べました
お祝いごとはなかったけど
赤飯が食べたくなったので、自分の分だけ
買ってきちゃいました
今日の運動
🔥@taronii 朝活スクワットアーカイブ
🔥@mametama 朝食前筋トレ
🔥お風呂マッサージ
🔥@yu.seitai キレイ週間 チャレンジ
さて今日は、目標達成できたでしょうか?
① 肉類の摂取を減らす（タンパク源は魚や豆類）
⇒酢鶏
