ブログはこまめにあげても １日１回あげても
あまりアクセス数は変わらないことを知った
アラフィフダイエッターでした
今日はこんな日
目次
朝のゆる運動はこれ
きんに君の原西さんダイエット企画真似してみます - YouTube
➕
やってみました。 祝日で時間的にも余裕があったので そのあと たろにぃさんの朝活で スクワット100回も 頑張りました。
朝食はこれ
ほぼ夕飯の残り物でした。
朝食後はあまり休まず すぐに家事を始めました
今日は天気もよく 水回りのお掃除をしようと決めていたので テキパキ済ませましたよ
早めの夕飯
休日は早めに夕飯を食べることが多いです
今日の夕飯の献立
・もち麦ご飯
・豆腐の味噌汁
・唐揚げ
・里芋とブロッコリーのごま和え
・みかん
です。
１日の摂取カロリー ざっと1800キロカロリー位
かなと思います。大掃除頑張ったし 基礎代謝が
1400キロカロリー位あるので オーバーカロリーにはなってないと思うのだけれど…
カロリーの質を考えるようになってから 甘いものへの執着があまりなくなってきたので 間食や甘い飲み物を飲まなくなったので それだけでも
ダイエットになったのかなと思います
今日はこれから 綺麗になったお風呂に のんびり入って お風呂上がりストレッチなどして ゆっくり休もうと思います。
テレビ観てますが 渋滞しているみたいですね
お出かけの方 引き続き気を付けて楽しんで下さいね🎵
それでは今日も１日お疲れ様でした
明日もいい日になりますように✨
