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11月1日(水)の朝のゆるトレ
トップ動画に 貼り付けたので 是非見に来てください。
ダイエット 初めてから半年 半年前から体重は7㎏減りました。
7㎏減って只今63㎏～64㎏をうろうろしたまま、停滞期です
出来ればあと3㎏位年内にダイエットして 新年は50㎏台で迎えるのが
目標なんだけど、あと２ヶ月かぁ 大丈夫かな？
今日の朝食
今朝は昨日の夜カレー🍛だったので朝もカレーでした。量は減らして
スープとバナナヨーグルトを➕ ２日目のカレー 美味しいですよね
でも食べ過ぎにはご用心。そして献立表見たら 私の今日の給食
ビーフシチューだったぁ🤣
今日の給食の献立
・白飯
・ビーフシチュー
・春雨サラダ
・みかん
・牛乳
糖質やや高め。でもお昼だから あまり気にしないでも大丈夫
デザートはみかんだったので食後にいただきました。
15時には ブラックコーヒーを飲んで スクワット50回やってみました
今日の夕飯
・玄米
・ほうれん草と豆腐の味噌汁
・カボチャのコロッケ
今日の給食 以外とお腹空きやすいですね。夜も18時前ですが
結構しっかり目の夕飯でした。
閃輝暗点
って知っていますか？視野の一部がキラキラして 見えずらくなって
10分位するとキラキラがどっか行って、そのあと頭痛がやって来るという
ちょっと嫌な症状 それに やられているので 今日は早めに休みます
今日も１日お疲れ様でした
明日もいい日になりますように✨
