目次
停滞期を脱出出来ないので
今一度 食生活の見直しが必要かなと思いました。心当たりは
思ってるより食べてるんじゃないか？ということ
給食は もしかすると もっとカロリーあるんじゃないか？
間食で ちょこちょこつまんでるんじゃないか？
水分ちゃんととれてるか？
運動量ももう少し増やしたほうがいいのでは？
睡眠の質はどうか？ 等々 思い当たるところから 改善していこうと
思っております
トップ動画は少し長いですが よかったら 観に来てくださいね
今日のお昼ごはん
今日も家族はそれぞれに出掛けていたので １人ランチでした。
冷蔵庫にあった 残り物で 簡単に済ませました。
シルクスイートの焼き芋 めっちゃ美味しい。
ダイエッターの甘いもの食べたいときの救世主です。
私のごはんと家族のごはん
今日の夕飯です。午後暇になったので、スーパーにちょっとお買い物
普段はあまり行かない所なんだけれど、連休の中日だからなのか、意外と
空いていて ゆっくり見られました。美味しそうなしめさばがあったので
夕飯に購入しました。
家族の夕飯は １週間献立で決めていた
・白飯
・かぶの味噌汁
・牛肉とゴボウのすき煮
・冷奴
です。 これらは残れば 私の明日の朝食になります。
今日もこれから ゆっくり湯船に浸かって ストレッチをして
リラックスして過ごそうと思います。
今日も１日お疲れ様でした
明日もいい日になりますように✨
