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4月27日（土）の朝食
ちょっと前に、動画で観て 気になってたファイブツーダイエット
週の5日は普通に食べて、後の2日は500 Kcal位の食事と水分で過ごします。
今朝は月に一度位の頻度でやっている腸のお掃除デイだったので
ちょうど、良いタイミングでした。
このスムースベンデールという商品。 よく お風呂屋さんの売店で
売られているのでパッケージに温泉マークが書いてあります。
初めて出会ったのは、もう5年くらい前ですが 初めて試してみて、その
効果に驚き、ちょっとお腹が張ってるかな？とかジャンクなもの食べすぎたな
とか思ったときに、飲んでいます。
今日のお昼
いつも、お昼にたくさん食べているので、お腹空くだろうなと思っていましたが
朝のスムースベンデールときに、こまめに白湯を飲んでいたせいか、そこまで
腹ペコにならずにお昼になりました。土曜日なので お買い物や洗濯 掃除など
家事をしていたら、お昼まではあっという間に、過ぎました。
お昼は、朝家族に作った味噌汁を１杯飲みました。
1日で、500Kcalと考えると、何をどれだけ食べられるのか?今は本当に
お腹が空いているのか?考えるようになります。きっと これが大事なんだなと
気付かされるファイブツーダイエットです。500Kcal何で摂るか?
今までの経験上 500Kcalって、食材の選び方や調理法によっては 結構
食べられるんですよね。このファスティング中の水分補給は、白湯と緑茶で
あと、水分補給にはならないけど お楽しみはブラックコーヒーと
チョコレートを食べました。
早目の夕飯
お昼の買い物で、買ってきたバラチラシ 1パック食べてしまうと
Kcalオーバーなので、半分食べて残りは旦那さんに食べてもらいました。
温かい緑茶と生姜の甘酢漬けも゙食べました。これでちょうど１日の
トータルKcal500位になったかなと思います。
明日もこんな感じで週末 ゆる断食をしたいと思います。
断食には賛否両論あるので、こちらも自分の身体と相談しながら
行っていければいいかなと思っています。
とりあえず１日目はそこまで辛くなかったです。何かを我慢してる
感じも特にありませんでした。
今日も1日お疲れ様でした
明日は今日より良い日になりますように✨
