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アラフィフダイエット

1年後10㎏痩せて健康にキレイになりたい、アラフィフの日常。食事 運動 時々旅

304日目〜旅行2日目はお城巡り〜

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youtube.com

 

#14日目 #旅行2日目#スマタンは飲んでないけど#ホテルでもスクワット

https://youtube.com/shorts/blMXWoO1164?si=PMBOqJEQXD0bOlah

朝は、いつも通り早く起きて、腸もみ→ 歯ブラシ→水飲む。朝風呂は、あまり体に良くないって噂に聴くけど、
温泉来たら 入りたいっ! 今日は、そこからの朝活スクワット ホテルでも出来るスクワットとかストレッチとか この
企画 最高じゃないですか?

スマタンは飲んでないけど、ちゃんとタンパク質摂れてるから、心配ないと思いますって 他のものも沢山食べてるけど…沢山歩いてるし 体重計乗ってないから分かんないけど なんとかなるっしょ!?

朝食とお昼は動画で紹介しているとおりです。
夕飯はビュッフェで お刺身や野菜の煮物などヘルシーな
ものにしました。いつもなら3周くらいしてしまうのですが、今日は セーブできました。

今日の運動
🔥腸もみ
🔥たろにぃさんと朝活スクワット
🔥姫路城 竹田城跡散策 沢山歩いたと思う
🔥城崎温泉めぐり
🔥ズボラさんのLIVE参加
🔥寝る前ストレッチ

 

2日目の全編も 後日アップするので、是非観に来て下さい

よろしくお願いします。

今日も1日お疲れ様でした

明日は今日より良い日になりますように✨