#14日目 #旅行2日目#スマタンは飲んでないけど#ホテルでもスクワット
https://youtube.com/shorts/blMXWoO1164?si=PMBOqJEQXD0bOlah
朝は、いつも通り早く起きて、腸もみ→ 歯ブラシ→水飲む。朝風呂は、あまり体に良くないって噂に聴くけど、
温泉来たら 入りたいっ! 今日は、そこからの朝活スクワット ホテルでも出来るスクワットとかストレッチとか この
企画 最高じゃないですか?
スマタンは飲んでないけど、ちゃんとタンパク質摂れてるから、心配ないと思いますって 他のものも沢山食べてるけど…沢山歩いてるし 体重計乗ってないから分かんないけど なんとかなるっしょ!?
朝食とお昼は動画で紹介しているとおりです。
夕飯はビュッフェで お刺身や野菜の煮物などヘルシーな
ものにしました。いつもなら3周くらいしてしまうのですが、今日は セーブできました。
今日の運動
🔥腸もみ
🔥たろにぃさんと朝活スクワット
🔥姫路城 竹田城跡散策 沢山歩いたと思う
🔥城崎温泉めぐり
🔥ズボラさんのLIVE参加
🔥寝る前ストレッチ
2日目の全編も 後日アップするので、是非観に来て下さい
よろしくお願いします。
今日も１日お疲れ様でした
明日は今日より良い日になりますように✨
