8月19日(月)
今日から、お仕事始まりまーす
夏休み中もそこまでリズム崩れなかったけど
やっぱり だらけてるー
朝は、関東地方 まるで私の
気持ちを表すかのような雷雨
仕事始めなのに
凹みそうだけど 気合い入れて
行ってきまーす
今日の朝ごはん
✫じゃがいもとわかめの味噌汁
✫ツナサラダ
筋トレ後スマタンベリー味🍓
今日のお昼予定
✫ハヤシライス
✫わかめサラダ
✫牛乳
✫せんべい
私の体質間食でたんぱく質摂るの
オススメらしいので何か食べます
サラダチキンと野菜スティック食べました
今日の夕飯
✫玄米→お茶碗に軽く一杯
✫エビチリ→手のひらに乗るくらい
✫かぼちゃの煮物→食べてません
✫キノコと豆腐のスープ→茶碗一杯
✫きゅうりとキクラゲの冷菜→小鉢一杯
食べました
朝は、どんな1日になるかとドキドキでしたが
終わってしまえば 普通の1日でした
明日は、いよいよ健康診断
この約1年間、色々頑張ってはみたものの
- 10㎏の目標はまだまだ遠いです
遺伝子検査でも、１度太ったら痩せにくいタイプとの
結果だったので、また 改めて1年間
頑張っていこうと思います。
１日最低10分運動
🔥自己流ちょいトレ
🔥@taronii スクワット
🔥@reletore 最近はまってる→寝る前にやると
本当によく眠れるので、オススメですよ
睡眠の質を追い求めています✨✨✨
