12月29日（日）
今日の金の時計座の運勢は
▼…乱気の日
時間がないのではなく、時間が足りなくなるような生活を自分がしているだけ もっと先のことを計算して、無駄のないように過ごしてみるといいでしょう
今日の失敗から学ぶことが大切です。
というわけで、今日は 朝から大掃除のラストスパート 年末年始の食材を仕入れに行く前に、在庫チェックしながら、冷蔵庫とキッチンの棚のお掃除
五徳等の油汚れのものを、漬け置きしてる間に
お風呂のお掃除 ジャバで漬け置きの間に
母とお買い物 色々買いました
お布団も干せたし、今日はだいぶ 時間を有効的に
使うことができたと思います
今日の朝食
✫スマタン カフェオレ味コーヒー割り
✫レモネード
✫バナナ🍌
冷蔵庫 いよいよ何もなくなり
私のお腹具合も そんなにペコペコでなかったので
こんな感じでした
今日のお昼
✫珈琲館ハウスサンド
✫陰干し珈琲
年末年始の買い物が終わり
久しぶりに珈琲館へ
祖母が生前よく行っていた所で
なんだか、落ち着く場所です
年の終わりに、行けて良かったです
今日の夕飯
✫サーモンづくし 寿司
帰宅後も大掃除のラストスパート
あっという間に時間が過ぎ 夕飯時間に
今日も、出来合いのものになってしまいました
家族には、冷蔵庫の残り物で作った
ごぼうと牛肉の時雨煮と豆腐とわかめの味噌汁を
食べてもらいました
今日の運動
🔥@taronii スクワット100回アーカイブ
🔥お風呂マッサージ
🔥壁ヨガ
さて今日は、目標達成できたでしょうか?
① 肉類の摂取を減らす（タンパク源は魚や豆類）
⇒〇
②よく噛んで食べる（一口30回目標）
⇒〇
③甘いものの摂取控える（日常的に食べること）
⇒〇
④水を1日1.5l目安に飲む
⇒水1l くらい コーヒー500ｍｌ程度
⑤7時間睡眠確保
⇒〇
ってな感じの1日でした。
今日もお疲れ様でした。
明日は、裏運気の日です
うっかり忘れている用事はないかな？
TO Doリストを作ってみると良いかも
因みに明日は、高校時代の友人との
忘年会があるので、夜までに 用事
済ませたいと思います
明日も良い日になりますように✨
