アラフィフダイエット

1年後10㎏痩せて健康にキレイになりたい、アラフィフの日常。食事 運動 時々旅

131日目〜お誕生日でした~

今日でついに50 歳になりました。
子どもたちも 皆大きくなったので、なかなか一緒に出かける
ことも少なくなりましたが、年に一度位はと、この日に集まっています

今日はお昼に 焼き肉を食べに行ってきました。食べ放題でしたが 
あまり沢山は食べられなくなりましたねぇ。

目次

1月2日の朝食

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年末年始は 食べ過ぎて、胃も疲れます。今日のランチは焼き肉食べ放題と
決まっていたので、胃に優しそうな メニューにしました。

あ~でもおモチって どうなんですかね?私 おモチ大好きで
一年中 あるんですけど、今日は2個にしておきました。

かぼちゃのいとこ煮も炭水化物ですしね  

朝食の後には、3が日はあまりしないほうがいいと言われていますが 軽く
掃除をしたり 選択したりして体を動かしました。

今日のランチは

冒頭にも触れましたが、今日は私の誕生日で家族 揃って
焼き肉食べ放題に行ってきました。

食べ放題って良くないですよね  あまりオススメできません
だったら食べ放題ではなく ちょっといい焼肉屋さんで 焼き肉定食を
頼むほうがいいと思います。

特に私のような 庶民は 元を取らなくてはとか考えてしまいます💦
やはり食べ放題に行っても、食べ過ぎないというのは 難しいですね

満腹太郎です😅

今日の夕飯は

飲んで寝ます。

旦那が 誕生日だからって ケーキ買ってきてくれたけど
とてもとても食べられるお腹具合ではないので 明日食べようと思います。


それでも ダイエットを初めて 食欲が整ってきているのか 自然と
食べすぎたなぁと思ったあとは、お腹が空かなければ 食べないことが
できるようになりました。以前は お昼にたらふく食べても、夜になったら
なんとなくの食欲みたいなもので食べていたので、それがなくなった今は

自分でも食欲コントロールちゃんとできてるんだなと思います。

よい誕生日になりました

50代も毎日
楽しみながら過ごしたいと思います。

最後まで読んでいただき ありがとうございました🙇