今日も１日お疲れ様でした
目次
10月5日(木)の朝食前運動
この運動すると 体が薄くなるそうです。
私 薄くなりたいので ふみふみ体操と合わせてやってみました。
これから コートとか着て 着ぶくれする季節がやって来るので、万年ミートテック
とは さよならしたいところです。
今日の朝食
今日は オールブランフレーク気分だったので、お供には ごぼうサラダとバナナ🍌ブルーベリーヨーグルト、そして 温かいソイラテをいただきました💓
朝食に食べるものはなんでもいいんですよ。好きなものを適量食べましょう。
その中で、できれば 糖質 脂質 たんぱく質をバランスよく食べることで、満足感が得られ お昼のドカ食いも防げますし、痩せスイッチも入ります。
今日の給食
・白飯
・ポークチャップ
・ブロッコリーサラダ
・アイスクレープ
運動会の予行練習でした。16㎏ほどある子どもをだっこして、走ったり
玉入れをするのに ほぼスクワット状態だったり 今日の保育はまるで
筋トレのようでした。ちょっと 疲れすぎて 食欲ダウン。
デザートのアイスクレープは15時に食べました。お昼に食べきれなかったご飯も
小さなおにぎりにして15時に食べました。
今日の夕飯
15時にクレープやおにぎりを食べたので 夜は甘酒豆乳のみ
くたくたなので、寝る前ストレッチして 早めに休みます。
寝る前ストレッチは疲労回復に効くので オススメです。
リラックスしてゆるーくやるのがいいんですよ👍️
今日も１日お疲れ様でした
明日もいい日になりますように✨
