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10月11日(水)の朝食
今日は なんだかチグハグな献立になってしまいましたが、私の中では
わりとよくあることで、パンに味噌汁だったり することが普通菜のですが
そんなことはないとコメントされてしまいました💦
主食のご飯がないときは パンやオートミール オールブランで
納豆や佃煮 浅漬け等のおかずを食べることもしばしばです。
とりあえず 食べたいものを食べています。
今日の給食
・白飯
・豆腐の味噌汁
・カジキの照り焼き
・里芋の旨煮
・バナナ1/2本
給食は やっぱりバランスがいいですね。
１日の中で 色んな栄養素を取り入れられるので 給食がある日は
ありがたいですね。朝と昼で少し足りない 栄養素を夜に少し
食べています。糖質はしっかり摂れてるので 夜の糖質は
ちょっと少なめ。でも夜にも炭水化物を食べた方が 睡眠の質を良くして
くれるので、ちょっと食べます。
夕飯はこんな感じ
ちゃんと 画像が取れてませんでした。
夜は 大根と梅干しのデトックス汁と小さなおにぎりを１つ食べました。
今日は この最近の朝晩の冷え込みと昼との寒暖差で
なんだか疲れました。お風呂にゆっくり入って、早めに休もうと
思います。今日も１日お疲れ様でした。
明日もいい日になりますように✨
