アラフィフダイエット

1年後10㎏痩せて健康にキレイになりたい、アラフィフの日常。食事 運動 時々旅

149日目〜天気が悪い休日は〜

また ここから頑張るかぁといった感じで、またまた体重が
安定してきました。停滞期っていうやつですね。

10ヶ月かけて、8kg痩せて、また2kg程戻り
トータル6kg痩せ。50歳の誕生日は目標の50kg代には
なりませんでしたがまた健康診断 来年の誕生日に50kg代という
目標を継続しながら、ゆる~く頑張っていこうと思います。

目次

1月21日の朝食

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今日は休日だったので、のんびりとして 朝食も洒落込んで
えびピラフなんつー物を食べてしまいましたが、お米ダイエット
中は、メリハリのある食生活を推奨するダイエットとはいえ、
個人的に、あまりオススメできるメニューではありませんね。

ただ、色んなダイエットを゙やってきて 結局 適量であれば
たまに、こうゆーメニューを゙食べたとて、いきなり太るってことは
ないので、特に休日は好きな物を食べて、ちょこまか 体を動かします。

今日は天気も良くなかったので、家事で体を動かしました。

今日のお昼は

休日の朝1番で 近所のスーパーに行くと、なかなか美味しそうなお寿司が
売っていたので、お家にいる、娘と食べようと思って、サーモンとマグロを
購入しました。 雨もポツポツ降ってきて、寒かったので、お家に帰って、娘と
一緒にいただきました。

お寿司も、ダイエットメニューではないけれど、お寿司屋さんに行くよりは
食べ過ぎずに済ませられるので、良きと思いますよ。

私は、8貫と味噌汁を飲んで ごちそうさましました。

今日の夕飯は

休日の夕飯は早く、17時頃、食べます。
いつもも本当は寝る3時間くらい前には済ませたいところですが
仕事がある日は、19時くらいになるので、寝る時間が早い私にとっては
ちょい、忙しいので、いつも平日は、休憩時間に、小さいおにぎりを
1つ食べて、帰宅後夕飯は、汁物で済ませることが多いです

今日は 来週水曜日から、お出掛けするので、冷蔵庫にあるもので
ご飯作ってみました。買い物も、今日は必要最小限にして、冷蔵庫も
スッキリさせて、出かけようと思います。

子供たちと旦那だけになるので、明日自家製ミールキットを仕込み
たいと思っているところです。

では、今日も1日お疲れ様でした
明日は今日より良い日になりますように✨