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まえがき
経験上 絶対失敗するダイエットがあります
それは 何かを我慢するダイエットです。
何かを我慢して痩せたら その何かをずーっと
我慢し続ける生活をしなければ 結局 リバウンド
してしまうと言うことです。
ダイエットする時『これはやめよう』と思う何かが
あると思いますが 例えば お酒とかスイーツとか
炭水化物は食べないとか 脂は食べないとか、、、
よーく考えてください その生活続けられますか?
私は無理です。なのでどれも 食べ過ぎないルールで
好きなものを食べることにしています。
アラフィフにもなると 食べることが1番の楽しみ
ですからね。世の中には 美味しいものが沢山あるのに
ダイエットの為に、食べられないものがあるなんて
不健康ですよ。これを食べたら痩せるという物も無ければ
これを食べたら太るというものもありません。
もちろんどんなものでも食べ過ぎれば太るのでそこは注意
3月19日（火）の朝食
ということで 今朝はうどんが食べたい気分になり
昨日の白菜と豚肉の重ね蒸しにだし汁と味噌を足して
うどんを煮込んで ゆで卵をトッピングして食べました
朝の果物は りんご🍎 こんな感じで基本前日の残り物食べますが
たこ焼きは残ってなかったでした😭大好物だから朝食べたかったのになぁ
明日 休日だから 昼銀だこ食べようかなぁ なんで今から考えてます
今日の給食
✫白飯
✫もやしの味噌汁
✫鯖の塩焼き
✫肉豆腐
✫オレンジ
嬉しい和定食でした。しかしメインが2つあるような豪華な給食
それでも魚と豆腐という 良質なタンパク質と魚の脂もとれるし
デザートは果物だったので 私には最高メニューです
このような内容の給食だと 体も満足するのか 休憩時間になっても
甘いもの食べたいとか 思わないんですよ。今日は温かいほうじ茶で一息
今日の夕飯
あとはもち麦ごはんと昆布の佃煮で早めの夕飯となりました
明日は祝日でお休みなので 少し夜はのんびりして
休もうと思います。
今日も1日お疲れ様でした
明日は今日より良い日になりますように✨
