アラフィフダイエット

1年後10㎏痩せて健康にキレイになりたい、アラフィフの日常。食事 運動 時々旅

162日目〜やっと金曜日だぁ~

先週は夢のような連休を過ごし、今週は 体調崩しての
1週間だったから、長かったです。ちょっとグッタリ
週末は 特に用もないので、のんびりと過ごそうと
思います。

目次

2月2日(金)の朝は

youtube.com

今朝は夕飯の残りと 娘のお弁当のコラボ朝食
鼻が詰まって 喉越しの良いものが食べたくて
ここ何日か 麺類の登場が多いですね。お米は
給食の時に食べたり、おやつに小さいおにぎりを
食べたりしています。今朝は寒かったので、夕飯の
残りのきのこ汁にうどんを入れて、食べました。

今日の給食

✫青のりふりかけご飯
✫青葉の味噌汁
✫五目卵焼き
✫ポテトサラダ
✫バナナ

肉や魚のない給食はなかなか難しいのですが
今日のたんぱく源は、卵でした。
ポテトサラダとデザートもバナナだったので
意外と満足感はありました。

間食は今日はなくて、温かいソイラテを飲みました。
そして、寝坊して 朝のスクワットをしていなかったので
休憩時間に50回ほど 軽めにやってみました。
気分転換にちょうどいいです。

今日の夕飯

ダイエット中には禁断のカップ麺と思いますが
ぐったりして 夕飯も作りたくないよ〜なんて時は
全然食べてしまいます。今日は週末だし、チャチャっと
食べて、ゆっくりお風呂に入って、推しのYouTubeLIVE
観ながらストレッチをして、早めに休もうと思っています

明日は心置きなく、寝坊できる日だぁ

今日も1日お疲れ様でした
明日は今日より良い日になりますように✨