アラフィフダイエット

1年後10㎏痩せて健康にキレイになりたい、アラフィフの日常。食事 運動 時々旅

169日目〜3連休前の金曜日だぁ~

明日から3連休⤴️推しのYouTuberのLIVEもあるし
今日の夜は お酒解禁🍻たまには心の栄養も必要
終末位は、飲みすぎない程度に、飲んでいます

 って 書いている間に、子供から 駅まで迎えに来てだって
ん~~もう少し我慢だ😣

目次

2月9日(金)の朝食

youtube.com

今朝は早起きで、少し時間にも余裕があったので
朝から、鯖を焼きました。夕飯の残りのおかずが
なかっただけーという噂もありますが😜

朝から、しっかり食べると、1日疲れ知らずで過ごせるので
エネルギーも゙、ちゃんと使えるし いい事だらけ

今日の給食

✫親子丼
✫もやしと油揚げの味噌汁
✫小魚サラダ
✫バナナ

今日も丼物、デザートはバナナ🍌という中々の
ボリューム満点献立。だったので、今日は夜お酒も、飲みたいし
間食は温かいソイラテだけにしておきました。

今日の夕飯

昨日 家族は天ぷらうどんだったので、残っていた
うどんと天ぷらを食べました。
ただいま19:45 もう少ししたら娘を迎えに行って
その後でビール🍻飲もうかなと思います

今日は、推しのLIVE始まる前に、お迎え行って、お風呂
まで済ませられたらいいのだけど、微妙だぁ

とりあえず 食後の運動で スロースクワット
50回 やっておこうと思います。

文字数 少なめですが 今日はこのへんで

今日も1日お疲れ様でした
明日は今日より良い日になりますように✨