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アラフィフダイエット

1年後10㎏痩せて健康にキレイになりたい、アラフィフの日常。食事 運動 時々旅

79日目~今週もお疲れ様でした~

今朝の体重

体重計 壊れてるんじゃないの?

と 思うくらい 数字がなかなか動いてくれません
周りからは 痩せたよねって よく言われるようになったけど

体重は全然変わらない やっぱり筋肉は重いってことなの?

毎日体重計って 1㎏とか2㎏の変動で 一喜一憂しない方が
いいって 言うけど、でもやっぱり気になっちゃいます

目次

11月10日(金)のゆるトレと朝ごはん

youtube.com

ジャンボリミッキーは 職場のお楽しみ会で踊って 覚えたので
たまにやっています。楽しく汗がかけるので オススメですよ
ソーラン節も良いです👍️

今日は おからのミートソースが冷凍であったので
蒟蒻パスタを茹でて 朝食にしました。

バナナとミックスベリーのヨーグルトは便秘解消にオススメの
メニューになります。
チャコールコーヒーは お試しで飲んでみているところ。普段飲んでるコーヒーを
これにすると 痩せるらしいので、サジージュースと合わせて 飲んでいます

サジージュースの効果は少し感じているけど、チャコールコーヒーは
これといって大きな変化はまだありません。

今日の給食献立

・麻婆豆腐丼
・おかか和え
・春雨スープ
・バナナ
でした。まぁまぁヘルシーかしら?
丼物なので 早食いにならないように気を付けました

そして 15時の休憩中に 夕飯のドカ食いを防ぐために
おにぎりを1つ食べました。今日は推しのYouTuberの
ライブが21時~あるので いつもより寝る時間も遅くなるので
そうすると ついついつまみ食いの虫がざわつくので💦

今日の夕飯

あったか~い甘酒 豆乳にしました
今日は急に冷え込んだので お風呂にゆっくり入って
よく体を温めて 休みたいと思います。


今日も1日お疲れ様でした
明日もいい日になりますように✨