google.com, pub-8877050770620332, DIRECT, f08c47fec0942fa0

アラフィフダイエット

1年後10㎏痩せて健康にキレイになりたい、アラフィフの日常。食事 運動 時々旅

225日目〜花より団子〜

今日は、関東地方暖かい1日になりました。
朝の時点では 旦那お休みだと思っていたら
午後からお仕事だったらしく、出かけようと思ってたけど
結局今日もどこも出かけず、のんびり過ごしました。
ただ午後 一人になってしまったので、ちょっと美味しい
お団子を買って、近所の公園へお花見にふらっと
明日からはまた、天気が崩れそうという事もあってか
お花見の人でいっぱいでした。また 明日入学式の
お子さんでしょうか?桜をバックにランドセル姿を
撮影しているご家庭もチラホラ見られました。

目次 

4月7日(日)のんびり朝トレと朝食

youtube.com

休日の朝も 朝食前にちょいトレ 簡単なストレッチ等の
運動をします。昨日紹介したような、続けられなさそうな
運動でなく、自分に無理ない範囲で、続けられるものが
オススメです。今日のこの肩甲骨まわりの体操は、上半身薄くしたい
人に特にオススメする運動です。座ったままできるのもGood👍

朝食は、お昼ご飯たくさん食べる気でいたから、納豆キムチに半熟卵
乗っけた押し麦ご飯とギリシャヨーグルトの献立でした。

今日のお昼ご飯

なぬっ⁉お主 午後から仕事で昼ご飯食べてくってか?
ということで、お家で2人ランチ、冷凍庫の余り物
後は昨日作ったカブの甘酢漬けと春雨スープでチャチャッと

本当はお昼ご飯 母が外食行きたいと言っていたのですが
まぁ ダイエットには良かったかな?ランチでも 軽めに
なりました。ということで

花より団子

youtube.com

旦那も、仕事へ出かけ 息子からの頼まれものもあり
買い物がてら、ちょっとお花見🌸っても やっぱり
花より団子の私 よもぎ団子めっちゃ美味しい

ダイエット中でも 食べたい物は我慢しないで食べる
これも ゆる~くダイエット続ける為のコツです

今日の夕飯

鰆の西京焼き
カブの葉と油揚げの味噌汁
ブロッコリーのごま和え

間食で 団子一本食べたので、夕飯は、おかずだけ食べました
充分充分 早めに食べることで、寝るまでに時間空くし お腹が空いて
夜起きることもなく、グッスリ眠れる夕飯の摂り方です。

私に合ってる方法なので、生活リズムが私と違う方は、この方法は
難しいかと思いますが、参考までに

今日も1日お疲れ様でした
明日は今日より良い日になりますように✨