今日はいきなりの初夏の陽気でした
トップ画像はフリー素材ですが 海を眺めながら
ジェラート食べたくなる位の暑さでした
今日は特に何もすることがなかったので
いつも通りの土曜日でした。
明日も暑くなるみたいなので 明後日からは
新学期も始まるし 充電しに行けたらいいなぁ
目次
3月30日㈯の朝食と運動
夏に向けて 一皮むけたいところ
きんにくんもオススメの３種類の筋トレをしました
休日なので いつもの朝よりちょっと控えめ
お昼に冷蔵庫の在庫処理で 色々食べるので
朝食後は こまめに体を動かします
今日は暑かったので ちょっと家事をしただけでも
じんわり汗をかきました 水分補給は水 1.5リットル
緑茶を500mlで 飲んでみます
今日のお昼
前述した通り 冷蔵庫の余り物整理ご飯
男子が2人 在宅だったので 手伝ってもらいました
あっという間に なくなり 私が食べたのは
餃子と味噌汁とスナップえんどうでした。
長男（24）と末っ子（14）10歳離れているけど
離れているからか? とっても仲良しの2人です
長男はもう社会人なので なかなか顔を合わせる
機会は少なくなりましたが ボソボソとお話しながら
ご飯を食べているのを見ると微笑ましいです
今日の夕飯
今日は海鮮丼と味噌汁 さつま芋の甘煮の献立
色んなダイエット方法があって 食事方法も
色々ある中私が実践しているのは 誰もやっていないかも説
ダイヤモンド食生活💎逆三角形食事法は朝より沢山食べて
昼 夜と少なくしていく方法で私がやっているのは朝少なめ
昼いっぱい夜朝より少なめという方法です。
今日は 写真のような献立でしたが さつま芋の甘煮も゙あったので
御飯の量は少なめにしました。
また早めに食べているので 寝るまでに時間あるので
これからお風呂に入って もうひと運動しようと思います
それでは 今日も1日お疲れ様でした
明日は今日より良い日になりますように✨
