アラフィフダイエット

1年後10㎏痩せて健康にキレイになりたい、アラフィフの日常。食事 運動 時々旅

143日目〜日曜日 YouTube観て ゲームしてダラダラ〜

日曜日でしたが、子どもたちはバイトに行ったり 部活に行ったり 旦那も゙、休み
でしたが、来月の試験に向けて勉強中なので、お邪魔も出来ず、昨日 一生懸命
掃除したので、今日はホントに猫のようにのんびりして過ごしました。

明日からの仕事が、怖いですね だらけ過ぎて😅

目次

1月14日(日)の朝食

youtube.com

今日は昨日の夜握っておいて海苔を巻いただけのおにぎり2つ。
炭水化物は 冷ましてから食べることで、更にダイエットに効率的みたいなので
やっぱりおにぎり最強ですね。そして昨日の夕飯の残りの味噌汁と ぬか漬け
だらけて過ごす休日の朝ご飯だから、これで十分です。

YouTubeの編集したり、観たり ゲームやったりゴロゴロしていただけなのに、人間
昼になれば、ちゃんとお腹が空くのですね

1日1回のお楽しみメニューのお昼ご飯。
考えるのも楽しみですね🎵

今日のお昼は

しばらく食べていなかった パン🍞 家族がビザを食べていたので食べたくなり
シラス海苔ピザトーストにしました。味噌汁は、朝と同じ キレイに飲みました。

休日のお昼は、外食したり家族と一緒のこともあったりするから、食べる時は食べて
調整できそうな時は、少し似たようなものを作って食べたりします。

シラス海苔ピザ🍕初めて作ってみましたが、めちゃくちゃ美味しかったので
ビザを食べたくなったら、オートミールピザにして
アレンジしてみようかなと思いました。

今日の夕飯

ぶり大根
豚汁
塩昆布きゅうり

以上 3品とご飯でした。早い時間の夕飯で、しっかり食べました。

正直 ぶり大根は食べなくても良かったかな?位にボリューミーでしたが、美味しく
できたので、小さめのを1切れ食べました。明日の朝ご飯に残ってると良いなぁ

家族も美味しそうに食べてたから、もしかしたら朝には
ない可能性も😣豚汁はたっぷり作ったから、残るかなぁ

月曜日の朝は、バタバタだから、夕飯の残りが、あるかないかで
食事の準備時間が全然違います。お弁当作りもあるしねぇ

今日も1日お疲れ様でした
明日は今日より良い日になりますように✨