ファイブツーダイエット 週末2日800Kcalで乗り切るのが やはり無理が
ありました。昨日の話で 朝食を必ずプロテインにするルールと話しましたが
質問してみたら、自分の生活リズムに合わせて 飲めば良いという話だったので
私は、平日は夜にプロテインを飲んで、週末は朝にプロテインにしようかなと
思っています。どう結果が出るか分かりませんが 健康診断までおよそ3ヶ月あるので
その間の記録は続けて見ようと思います。
5月28日（火）の朝食
昨晩のあごだし鍋に お米を入れて あごだし茶漬けにしようと思って
朝を迎えたのに、土鍋あけたら ほとんどスープも具も残ってないという
嬉しい誤算でした。しかも お米も残ってないというちょっと残念な
朝でした💦なので今日のおやつにしようとしていた、焼き芋を半分
炭水化物補給に食べていきました。
今日の給食
✫たけのこご飯
✫じゃが芋と玉ねぎの味噌汁
✫青菜の和え物
✫米粉ココアケーキ
今日のデザートは手作りのもので、サイズも小さめだったので
子どもたちと一緒に食べました。雨がたくさん降るかな？と
思いましたが、あまり降られず、雨プログラムの1日で、少し
運動不足かなと思ったので、15時の休憩には、きんにくんの筋トレと
スクワットを50回して 焼き芋とブラックコーヒーを飲みました。
今日の夕飯
今日もというか、大体家族の夕飯にもなり 私の朝ご飯にもなる
スープを煮込んでおくのですが、今日は、家族みんなに人気の
キムチ鍋。今日以上に明日の朝残っているか期待薄な鍋です。
私はトップに貼ってある スペシャルドリンクを飲みました。
今になって、関東地方 雨風が強まってきました。
お迎えお願いのラインが来たのでこれから行ってきます。
皆さんもくれぐれも気を付けてくださいね。
今日も1日お疲れ様でした
明日は今日より良い日になりますように✨
