1日3食は食べ過ぎだという意見や、しっかり3食食べたほうが
良いという意見。色々ありますよね どちらが正しいとも
私には言えませんが、私は
3食食べる派です。保育園に努め始めて かれこれ20年以上 平日の
昼は給食をしっかり食べているので、私は3食のうちの 昼に
重きをおいています。なので朝と夜の食事でカロリー調整しています
目次
3月18日(月)の朝食
夕飯の残りは今日も、ほぼなくなっておりまして
小さいサバとゆで卵を用意して 基本の和定食風になりました
夕飯時には 味噌汁しか飲んでいなかったので、朝はいい感じに
お腹が空いています。お米中心の食生活にしたら、朝食前に便通が
あり、スッキリ快腸でご飯が食べられるようになりました。
今日の給食
✫回鍋肉丼
✫えのきのスープ
✫かぼちゃの煮物
✫ビスケット
ご飯とかぼちゃ🎃という炭水化物多め。そしてビスケットが
食後のデザート 持ち帰り可能なお菓子だったので 持ち帰り
子どもにあげちゃいました。
その代わり 夕飯のどか食いを゙防ぐための間食として
小さいおにぎり1つと温かい緑茶飲みました。
今日はすごい強風の中 自転車で通勤だったので 休日より
運動で消費できるカロリーはちょっとだけ多そう
でもそんなに頑張っているようでも、運動で消費できる
カロリーなんて たかがしれているので、いつもより 運動
したからといって、食べ過ぎるのは厳禁です
今日の夕飯（家族分）
たこ焼きが食べたいよーというリクエストにお答えして
たこ焼きにしました。私もたこ焼き大好物なので、４個
食べました。あとは 白菜と豚肉の重ね蒸しでした。
重ね蒸しは いつも大人気だから 明日の朝に残っていることは
あまり期待できないですね。明日の私の朝食はたこ焼きかも
しれません それもなかったら、納豆ご飯に味噌汁ですね～
今日は寒かったですね これからゆっくりお風呂で疲れを取って
快眠ストレッチもして 休む予定です
今日も1日お疲れ様でした
明日は今日より良い日になりますように✨
