8月28日(水)
子どもたちの夏休みも終わり
ドタバタの日常が戻ってきたので
ナレーション一発撮りの日が
今週続いており、聞き苦しくて
誠にスミマセン
6:30〜はたろにぃさんの
朝活にリアタイで参加したいので
それまでに編集終わらせて
動画アップするのが毎日の日課に
なりました。
チャンネル登録してくださった方も
気付けば300人を越えて、まだ
YouTuberとは呼べない域では
ありますが、ありがたく思います
自分の為のレコーディングなので
視聴率関わらずこれからも
続けていこうと思っています
レコーディングしてみると、自分が
どれだけどんなものを食べたのか?
足りない栄養素はなんなのか?
逆に摂りすぎている栄養素はなんなのか?
分かるようになります
実際レコーディング始めてから、意識的に
たんぱく質を摂るようになったし
お菓子や甘い飲み物は控えるようになりました
でも、分かったことは効果てきめんに
これを食べたら痩せるもの太るものは
ないということです。食べ過ぎなければどんなものでも
太らないし、食べ過ぎれば、どんな体に良いものでも
太るということは確かなようです。
たまには、寝坊する日もあるけれど…
連続じゃなくて継続ね（たろにぃ語録）
今日の朝ごはん
✫トルティーヤ
✫レタス、トマト
✫ゆで卵
✫スマタンカフェオレ味
今日のお昼
✫カレーうどん
✫さつまいものパイナップル煮
✫牛乳
✫せんべい
間食
✫スマタンベリー味🍓
夕飯予定
✫玄米
✫さばの味噌煮
✫れんこんのきんぴら
✫豆腐のすまし汁
※夕飯は お腹と相談しながら食べます
今日は、給食カレーうどんで
たんぱく質少なめなので
間食と夕飯でしっかり
たんぱく質補給していきます
１日最低10分運動
勝手にスマキャン続けてますよ〜
🔥自己流ちょいトレ
🔥@taronii スクワット
🔥@mikko-ugokeru おばちゃんの味方
🔥@zuborastretch 実はズボラじゃない
🔥@yu.seitai 面白楽しく為になる
🔥@user-yb3qh6cy4q 癒し効果抜群
