目次
ダイエットではなく健康のために
暖かくなってきて薄着の季節が近づくと 痩せたい願望が どこからともなく舞い降りてきますねぇ
49歳にもなると、なかなか思うように痩せないものです。
給食美味しいし、仕事楽しいし、幸せ太り
でも結局は肥満=生活習慣病なんですよね今は飽食の時代 意識せずにいると、ついつい甘いお菓子や飲み物、美味しいものの誘惑に負けてしまいます
色々なダイエットの情報があって、何が正しいのか 分からなくなりそうですけど、１つだけ言えるとしたら、短期間で 痩せる 稼げるってのは 大体 怪しいと思って良いかと思います。
生活習慣を見直す
色んなダイエット方法試してました。
何が１番効果があるのか？
この年になると 基礎代謝量も落ちてくるので、若い頃のように 食べたいだけ食べてたら 太る一方だなぁと思っています。
食べちゃうんだけどね…
毎朝 発信している 仏教の教えをきいて
｢命に感謝して 食べる｣事は本当に大切だなと思います。食品ロスは命を無駄にしていることですからね、必要以上に 買わない、作らない、食べないように気を付けようと思います。
病んでると痩せるのは
本当だけど きれいな痩せ方じゃありません
しっかり食べて 動いて 寝ないと
健康的に痩せることはできません。
忠告⚠️ 健康第一です。病んでいては 食う寝る遊ぶのサイクルは崩れます
40 過ぎると無茶な運動は怪我や体を痛めてしまうので 食事9割運動1割の意識で良いのかなと思います。
１割の運動
朝食前運動 最近続けています。
