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9月1日(金) 朝ごはん
今日の朝は 見た目結構ボリューミーですよね？今日から 高校生の娘も学校が始まったので、お弁当を作りました。
お弁当はいつも考えるのが面倒なので、前日の私の給食をヒントに作ったりします。
なので朝からドライカレーでした。それに味噌汁にフルーツ、ラッシーまで💦ダイエット中なのに大丈夫なの？と思いますよね。でも大丈夫なんです。私の朝食は大体500キロカロリーになるようにしているのですが、これでそのくらいです。意外と食べるもの選べば、食べられるんですよ。
今日の給食
・白飯
・じゃが芋と玉ねぎの味噌汁
・おかか和え(キャベツ もやし 人参)
・五目卵焼き
・バナナ1/2本
でした。メインが五目卵焼きで ちょっぴり 物足りない感じでしたが、デザートにバナナ🍌だったので 結構お腹いっぱいになりました。
今日の夕飯は手抜きじゃ
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今日は 金曜日 １週間お疲れ様ナイト
というわけで 夕方 買い物に行ったら お寿司がタイムセールでお安くなっていたので、購入。生姜の甘酢漬けと緑茶と共に いただきました。私はばらちらしを食べました
糖質制限や脂質制限はしていません
巷で 流行っている⭕️⭕️ダイエットというものは 今までは やったこともありますが、どれも 結果があまり出ず 続かないものが多いので、今は気にしていません。
どちらも 必要な栄養素なので 食べ過ぎない程度に ちゃんと食べるようにしています。
今日から9月 食欲の秋になりますねぇ
でも 暴飲暴食には注意していきたいと思います。
ではでは 今週もお疲れ様でした。
明日もいい日になりますように✨
