アラフィフダイエット

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1年後10㎏痩せたいアラフィフ~9日目~

8月31日(木)ふざけたダンス

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最近流行りのダンス 全然出来ません
なので、いつも通り Ryo fitnessさんの 動画から やってみました。
はじめのダンスはスルーして下さい。

今日の朝食

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今日は 昨晩家族が食べた 豚肉とアスパラとキノコのソテーを味噌汁にして 卵も入れました。これが簡単にできて 美味しいんですよ。デザートに果物まで食べて大満足でした。ただシークヮーサーは炭酸水割りがやっぱり美味しいですね。

今日の給食

・ドライカレー
・さつま芋のパイナップル煮
・牛乳
・プリン
ボリュームは少ないけれど カロリー高めのお昼でした。

今日の夕飯

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給食しっかり食べましたが、今日のメニュー 腹持ちあまりよくなくて お腹すいてしまったので 結構しっかり食べました。
MILOは私だけなのかも知れませんが、夜飲むと よく眠れて、睡眠の質がよくなる気がします。ちょっと甘味が欲しいときにも良いと思います。

今日も暑かったですね。でも明日からは9月少しずつ秋の気配もしてきましたね。

明日もいい日になりますように✨