google.com, pub-8877050770620332, DIRECT, f08c47fec0942fa0

アラフィフダイエット

1年後10㎏痩せて健康にキレイになりたい、アラフィフの日常。食事 運動 時々旅

1年後10㎏痩せたいアラフィフ~9日目~

8月31日(木)ふざけたダンス

youtube.com

最近流行りのダンス 全然出来ません
なので、いつも通り Ryo fitnessさんの 動画から やってみました。
はじめのダンスはスルーして下さい。

今日の朝食

youtube.com

今日は 昨晩家族が食べた 豚肉とアスパラとキノコのソテーを味噌汁にして 卵も入れました。これが簡単にできて 美味しいんですよ。デザートに果物まで食べて大満足でした。ただシークヮーサーは炭酸水割りがやっぱり美味しいですね。

今日の給食

・ドライカレー
・さつま芋のパイナップル煮
・牛乳
・プリン
ボリュームは少ないけれど カロリー高めのお昼でした。

今日の夕飯

youtube.com

給食しっかり食べましたが、今日のメニュー 腹持ちあまりよくなくて お腹すいてしまったので 結構しっかり食べました。
MILOは私だけなのかも知れませんが、夜飲むと よく眠れて、睡眠の質がよくなる気がします。ちょっと甘味が欲しいときにも良いと思います。

今日も暑かったですね。でも明日からは9月少しずつ秋の気配もしてきましたね。

明日もいい日になりますように✨