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9月2日(土)の朝食
今日は夜食べに行く予定があるので 朝と昼で調整しておこうと思いまして、ボリューム押さえ目です。でも必要な栄養素はしっかり摂りますよ。
まぁ １週間のうちの１日 食べ過ぎたところで いきなり太ったりもしないですけどね😃 気持ち的に今日は平日に比べると 活動量も少ないので、3食意外の間食や甘い飲み物は控えたいと思います。
気休め？食後の運動
食後に軽く 動くと太りにくいと言うことらしいので ちょっと動いてみました。
ダイエットは食事が9割で運動は1割の効果なので がむしゃらに 体を動かしても 痩せないことも分かっていますが、いつもは給食後も体を動かしているので 休日も 少しは動かないとね…
今日はこれから焼肉
久しぶりの 焼肉⤴️ せっかくなので ダイエットのことは 気にしすぎず 美味しく食べてこようと思います。
明日から ちょっと暑さが和らぐみたいですね。夏の疲れもドッと出てくる頃かと思います。皆さんも体調に気をつけて、よく食べて よく寝て よく遊んで 楽しくお過ごしくださいね。
明日もいい日になりますように✨
