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9月13日(水)の朝食
最近 朝によく食べている自家製ミューズリー バナナとブルーベリーハチミツをかけるとデザート感覚で食べられます。タンパク質がちょっと足りないので豚しゃぶサラダを食べました。
朝のゆる運動
ゆるそうに見えたんだけど、結構 きつかったです。やってみようと思ったらお試しください。Ryo fitnessが紹介してましたが、これが正しいフォームなのかよく分かりません。でも Ryoさんは 心の広い方なので、完璧じゃなくても許してくれます。
今日の給食
・磯ご飯
・キャベツの味噌汁
・筑前煮
・ヨーグルト
野菜たっぷりのヘルシー給食でした。磯ご飯 フードロス削減のため 残ったものおにぎりにしました。
今日の夕飯
磯ご飯おにぎり🍙
ごほうびソイラテはちみつ🍯入り
１日の疲れがとれる😆
夜はカフェインとらない方がいいよと言われるけど、これ飲んでよく眠れなかった試しがないので、たまに飲んでます😋
停滞気だけど そんなにストイックになれない年頃です。ぼちぼちやっていきまーす。
今日も１日お疲れ様でした。
明日もいい日になりますように✨
