1年後10㎏痩せたいアラフィフ～17日目～

今日の朝ごはんは洋食気分だったので、自家製ミューズリー作りました。豆乳でオートミールをふやかして、バナナ🍌ブルーベリーハチミツをかけたらとても美味しくて、朝は食欲ないなというときも手軽に食べられると思います。

台風も近づいていてちょっぴり涼しかったので、食後にはブラックコーヒーも飲みました。ダイエット始めてから色んなYouTubeを見て、情報を集めますが、どの情報が正解かは、自分で試してみて結果を出すしかないですね。
誰かの正解が自分の正解じゃないところがダイエットの難しいところですよね。

特にアラフィフにもなると無理な食事制限とか、激しい運動は続けるのが難しくなってきますから、あれもこれもと手当たり次第始めるのは、危険です。

リバウンドしたり逆に太ったりすることもあります。自分の体に合ったダイエット方法和も暗中模索です。只今停滞期中😵

最近は朝食前にやっていることが多いですがこの運動は、どのタイミングでやっても大丈夫です。好きなタイミングで１日2～3セットやっています。

私は走ったりするのは苦手なのでゆるいストレッチやスクワット腹筋プランクを組み合わせてやってみたり生活の中で自転車通勤にしてみたり近くの買い物は歩いたりこまめに体を動かすようにしています。

・白飯
・中華風コーンスープ
・ナムル
・麻婆茄子
・クッキー🍪

今日は中華でしたね。麻婆茄子この間家で麻婆豆腐作ったばかりだったけど給食の麻婆豆腐は美味しかったです。デザートクッキーでした。15時のおやつに食べました。
今日は夕方から用事があったので、15時休憩におにぎり🍙１つとクッキー🍪と緑茶を頂きました。

このブログ書いている間まだ夕飯食べてません。お腹もあまりすいていないので、何かスープでも作って食べようかなと思います。

私の住んでいる地域はもう台風のピークは過ぎた感じです。
台風の被害に遭われている地域のかた気を付けてお過ごしください

明日からはまた暑さがぶり返すみたいですね☀️

それでは明日もいい日になりますように✨

アラフィフダイエット