目次
10月6日(土)の朝ごはん
大豆ゴロゴログラノーラ は 大豆の噛みごたえがあって 自然と噛む回数もも
増えるので 、早食い防止にもなって 良いと思います。
更にこの大豆グラノーラ 鉄分もとれるのです❗️
食物繊維やたんぱく質も同時にとれるので、忙しい時やあまり食欲が
ないときにも 良いかもしれません。
ちょっと 遅めの お昼は
実家の 庭の片付けの手伝いに行って お昼は 母と久しぶりに
星野珈琲へ行ってきました。
３種のキノコのなんちゃらクリームパスタと星野珈琲
デザートにミニモンブランパフェもいただきました。
庭掃除 何気に重い 植木鉢を移動させたり、草むしりをしたりと
いい運動になりました。
夕飯は
遅いお昼でパフェまで食べたせいか あまりお腹減らず…
サーモンとアボカド🥑のサラダとはちみつ入りソイラテにしました。
今日は 特に筋トレなどの運動はせずに、お風呂にゆっくり入って
ストレッチをして 体を休めることを 優先したいと思います。
ダイエットには休養も重要です。
今日も１日お疲れ様でした
明日もいい日になりますように✨
