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ホントに痩せない停滞期
朝ルーティンは 相変わらず続けています。そしてトップ画像は
食後にすぐやると 太りにくくなる運動。食べ過ぎないように気を付けて
ゆるーい運動を気を付けて MAX体重から8㎏痩せたら 体が ヤバいと
思ったのか そこから 増えもしないけど 減りもしない…
停滞期脱出作戦で1日－450キロカロリーを作るのをやっていたつもりだけど
もしかしてだけど 思っている以上に 食べているのかもしれない😱
旅行とかも行ってるしなぁ 秋は食べ物美味しいしなぁ…
そんな言い訳をしながらあと3㎏ 年内に落とそうと焦る私です。
10月30日(月)の朝食
朝は 何食べても食べすぎなければOKなんだけど、結局
何も考えずにできる この定食スタイルが ダイエットにも１番
パンでもオートミールでもなんでもいいけど このスタイルが腹持ちもいいし
PFCバランスもとりやすいように感じます。
炭水化物と一緒にたんぱく質も摂りたい時 パンに合うおかずを考えたとき
どうしても脂質も多くなってしまいがち😅オートミールは以外と米化
するといろんなおかずに合うから お米がわりにしても良いかもしれないですが
好き嫌いは別れると思います。
今日の給食の献立
・白飯
・里芋の味噌汁
・照り焼きチキン
・薪和え
・ミカン
秋らしい 献立でした。デザートが果物は嬉しいです
ミカンも今出回っているものも 甘いですね😋
子供たちも美味しそうに食べていました。
今日の夕飯
昼ごはん いっぱい食べて 夜ご飯の時お腹空いていなかったので
バナナブルーベリーヨーグルトとルイボスティのメニュー
誤解しないように言っておきますが、本当にお腹がすいていなかったので
このメニューであって 普通にお腹がすいていれば それなりにちゃんと
食べます。
あーぁー なんでもいいけど痩せないかなぁ…
と言いながら 明日はハロウィンできっと食べてしまう😅
今日も１日お疲れ様でした
明日もいい日になりますように✨
