トップ画像は今朝の体重 微々たるものではありますが １日 100gでも
減っていたら上出来👍️今日は昨日の朝より 200g減でした。
目次
11月6日(月)の朝
いつもと変わらない朝でした。体重があまり変わらなくても
焦って 極端に食事量を減らしたり がむしゃらに運動したりはしません
来る日も淡々と過ごします
今日の朝食
・芋もち麦ご飯
・かぶの味噌汁
・おからハンバーグ
・ブロッコリー
・緑茶
早食いは やめて ゆっくりよく噛んで食べますよ
運動はRyofitnessさんの朝食前のちょいトレをやってみました
今日の給食献立
・きのこごはん
・白菜の味噌汁
・照り焼きチキン
・ほうれん草 もやしの海苔和え
・バウムクーヘン
デザートがバウムクーヘン チーン😞
ちょっと今日はパスさせていただきました。
食べても太らない人に譲りました。
今日の夕飯は
昨日渡辺とうふ店で購入した 絶品の豆腐で
キムチ鍋にしました。今日は暖かかったけれど
体を温めるのも大事ですからね
サジージュース飲み始めて3日目位ですが なんとなく
疲れにくくなったような気が 気のせいかな
睡眠の質も良くなったかなと思います。
ダイエットには鉄も不可欠なので ちょっと続けてみます
今日も１日お疲れ様でした
明日もいい日になりますように✨
