えっ👀⁉️増えとる
目次
11月7日(火)の朝
トップ画像は今朝の体重 えっ？増えとる
と言っても 許容範囲ですが 1㎏位の増減で一喜一憂していた
過去の自分はもうありません。体重は このように増減を繰り返しながら
ちょっとずつ減っていくものだと思います。急に太ることもなければ
急に痩せることも ないのです。
なので焦らず 今日も今日とて ゆるトレ～の朝食でした。
今日の朝食
・キムチチゲうどん
・柿
・緑茶
皿数は少ないですがチゲ鍋の中に色々入っているので
１品でも 満足できる献立です。
今日の給食
・白飯
・豆腐のすまし汁
・鰆の西京焼き
・筑前煮
・源氏パイ
折角 給食がヘルシーだったので デザートの源氏パイは 15時にブラックコーヒーと
一緒に食べました。
今日の夕飯
朝 昼で必要な糖質量は摂れていると思うので夜は オニオンサーモンと
最近飲み始めたサジージュース 最初はちょっと臭みがあって 美味しいとは
思いませんでしたが 飲んで寝ると 翌朝スッキリなので 朝と夜に分けて
1日30ml飲んでいます。
心なしか 立ちくらみもないような気が まぁ効果の感じ方は人それぞれだと
思いますが、私には 合っている気がします。
さてと 明日は遠足なので ゆっくり湯船に浸かって
今日の疲れをしっかりとって 明日に備えて早めに休みます
今日も１日お疲れ様でした
明日もいい日になりますように✨
