今朝は関東地方ヒンヤリした朝を迎えました。
温かい飲み物でお目覚め。いつも通りの時間に起きて
朝ルーティンからの朝ご飯。気温の変化や連休明けの仕事
生活リズムが崩れることで、五月病はなりやすいということなので
なるべく、休日もいつもの生活リズムで過ごすように心がけています
目次
5月9日(木)の朝食
今朝もそこまで、お腹ペコペコではなかったので
必要な栄養素は、しっかり摂りつつ食べやすいメニュー
炭水化物、タンパク質を特に重視して食べ、お味噌汁で
ビタミン 、ミネラル、食物繊維も゙補給です。
プロテインは水で割っただけですが、タンパク質補給と
ベリー味は、デザート感があるので、満足度も大きいです
今日の給食
✫白飯
✫若竹スープ
✫ミートローフ
✫フレンチサラダ
✫りんごゼリー
今日は、子どもたちに大好評メニューでした。
食べるのが早かったので、反省です。
りんごゼリーも゙手作りのものだったので、食後に
流し込むように食べてしまいました💦
間食には、梅干しのおにぎり1つとお茶を飲みました。
今日の夕飯
家族は、コロッケと鶏ささみときゅうりとトマトのサラダ
朝の残りのキャベツと玉ねぎの味噌汁でした。
私はコロッケは食べず、サラダと味噌汁で済ませています。
今日もこれから、ゆっくり滝汗入浴→快眠ストレッチで
休みます。これも五月病防止の為にも大事なことです。
今日も1日お疲れ様でした
明日は、今日より良い日になりますように✨
