目次
朝食前運動
体を薄くするための運動。色んなYouTuberの方の運動を
組み合わせて やってみました。めっきり 涼しくなったので、
朝も体 動かしやすいですね
朝１番の運動は痩せスイッチもonにしてくれるからね✨
10月5日(金)の朝食
トップにも貼りました。朝にこのメニューを食べると、必ず
と言っていいほど、快腸になって 便秘解消になります。
便秘 苦しいですよね。 もし 心当たりあれば 試してみて下さいね✨
今日の給食紹介
・白飯
・カボチャの味噌汁
・BBQチキン
・ほうれん草のナムル
・ヨーグルト
でした。 比較的ヘルシーメニューかなと思いました。
ヨーグルトは今日は食後にいただきました。
長年 食べている 給食。私の体は給食で出来ている
と言っても過言ではありません。
今日の夕飯
今年の健康診断で 貧血気味だった私。
なんと貧血はダイエットのの敵らしい話を聴いたので
レバーを食事に取り入れてみました。
家族は 皆レバー嫌いなので、自分のぶんだけですが、週に2回位
1食につき40gほどで良いらしいので積極的に食べようと思います。
今日は 金曜日。私は明日から3連休です。
特にこれと言って用事はありませんが、ゆっくり
体を休められたらいいと思います。
今日も１日お疲れ様でした
明日もいい日になりますように✨
