アラフィフダイエット

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102日目~ずっと折り紙してた~



金曜日の夜から よく遊んだので 今日は1日 家でおとなしく
折り紙を折っていました。 今度地域の交流会のゲームの時に
使いたいキャラクター折り紙をやってました。仕事ですが、折り紙は
趣味も兼ねているので マイペースでやるには良い息抜きです。

目次

12月3日(日)今日もよく寝た

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そんな朝の朝食は こちらでした。
まんま 昨日の夕飯のカボチャのスープにオートミールを入れて、トロトロの
お粥みたいにして食べました。最高に美味しかったです。

温泉湯豆腐も大豆の甘味が染みる😋 今日は あまり 動かない1日だと
思ったので、お腹もそこまで空いていないし、この量で十分でした。

今日のお昼

マグネシウム不足してそうなので カキフライ食べました
本当は生ガキが 良いらしいけど 実は生ガキ苦手なのです。
小さい頃に食べ過ぎました😅 あまり 美味しいものでも、食べ過ぎは
良いことないですね。この間 やっと焼きガキは一個食べられました

カキフライなら大丈夫だけど カロリーは大幅にアップしますね
今日は あまり動いていないし 夜は もう あまり食べないと思って
ボリューム満点のお昼ご飯になりました。

今日の夜ご飯


おなじみ スーパードリンク 簡単で美味しいから
昼食べ過ぎたときの 夕飯は 大体これ一杯でOK

甘酒、豆乳、ベリー味プロテイン、ヨーグルト、水、氷1個を
シェイカーに入れてフリフリするだけで出来ます。割合とかは
いつも適当なので お好みに合わせて下さい。

今日は推しYouTuberさんが 寝る前のストレッチ動画をあげてくれたので
先程もやりましたが 寝る前にもう一度やってから寝ようと思います。

今週もお疲れ様でした
明日もいい日になりますように✨