アラフィフダイエット

1年後10㎏痩せて健康にキレイになりたい、アラフィフの日常。食事 運動 時々旅

115日目~今日も大掃除~

今日も大掃除でした

目次

12月17日(日)

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↑は昨日の動画ですが、今日も似たような1日でした。
朝食もほぼ同じ。フルーツはイチゴにしました。

今日は キッチンの 冷蔵庫や棚の掃除。

我が家の人たち 皆それぞれに、好きなものを買ってくるので
冷蔵庫や棚の中は常にいっぱい 冷凍食品や乾物 レトルト食品等々

年末年始は贅沢しそうだから 来週1週間は お家にあるもので
すごせそう 節約のためにも アルモンデ料理 頑張ります💪

最近のユルトレ

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上半身を特に薄くしたいので ここ1ヶ月くらい スクワットと
合わせて、この肩甲骨体操をしています。10回ずつだったのが
今は20回ずつになりました。進化しましたね

今日のランチ

掃除中 パスタソースを見つけたので カルボナーラ作って食べました
写真撮り忘れ フリー素材で悪しからず💦

今日も お昼寝してしまいました😴

今日の夜ご飯

昼 カルボナーラのほかに ツナサラダ プリンも食べたので
夜ご飯はプロテインの甘酒豆乳割りで終了

プロテインの甘酒豆乳割り 私はベリー味でいつも作ってますが
他の味のプロテインでも 美味しいみたいです。これ飲むだけで
低カロリー 高たんぱく質の食事になるから 食べ過ぎた日の調整とか
甘いのでおやつ代わりにもいいかもしれません。

是非お試しあれ😋

今日はこれから 娘のお迎えがあります💨
それまで イッテQ!見ながらスクワット&ストレッチ

それでは今日も1日お疲れ様でした
明日もいい日になりますように✨