アラフィフダイエット

1年後10㎏痩せて健康にキレイになりたい、アラフィフの日常。食事 運動 時々旅

121日目~買って良かったもの~


目次

買って良かったもの

最近ネットでポチった 加湿器 電源を入れると ライトアップ色が変わっていく
バージョンと オレンジ色に固定して 加湿器から出る水蒸気?が焚き火の炎のように
見えて、夜寝る前に この明かりのなかで ストレッチをしてから寝ると 睡眠の質が
良くなるような 気がします。癒しアイテムの1つになりました。






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12月23日(土)の朝

youtube.com 今朝は とてもよく寝て いつもより 遅起きでした。 朝イチ運動には 肩甲骨体操を選びました。いつもの 4種類の 筋トレとスクワットもやりましたよ。 そのあと 朝食にしました 朝食前に運動は この8ヶ月間よく続いてるなぁと思います。 今日の夜は 大阪から 弟が帰ってくるので 夜ご飯を 一緒に食べる 約束があったので 朝 昼は控え目にしておこうということで こんなメニューでした。

今日の昼ごはん

昼は とろろそばにしました。食べたあとは ちょっと お散歩で体を動かしました。 お買い物も、歩いて行けばいい運動になります。

早めの夜ご飯

あと写真に撮り忘れましたが、ガーリックライスも食べました イタリアンバルの創作料理の店で 子どもが行っても 食べられるもの多いし ソフトドリンクやノンアルもあるのでお酒の弱い人にもいいかもしれません 店の名は 『バカ息子』 是非 気になる方 行ってみて下さい どの料理も とても美味しいですよ👍️ 今日はほろ酔い気分で トップ画像の灯りに癒されながら眠りにつこうと思います それでは 今日も1日お疲れ様でした 明日もいい日になりますように✨