流石に昨日の夜あれだけ食べたら、全くお腹が
空いていない朝を迎えました。
朝食前運動はいつもやってますが スマホ新しく
してから初のデュエット動画撮ってみました
YouTubeアップしたけど全く視聴回数伸びなかったので
また先程編集し直して再アップロードしました
目次
3月25日(月)の朝食前運動と朝食
youtube.com
☝が先程編集し直して再アップした動画です是非観に来て下さい
お腹は空いてない朝でしたが、やはり全く食べないよりは
少量でも何かお腹に入れて行ったほうが良いと思います
特に私のように 仕事で体を動かす方 昼に沢山食べたい方は
朝食食べて行くことをオススメしますよ
今日の給食
✫青のりふりかけご飯
✫野菜の味噌汁
✫コーン入りつくね
✫ひじき煮
✫清見オレンジ
本日は、私の職場卒園式でした。あいにくの雨でしたが
スーツも入り、無事 感動の卒園式を゙あげることが出来ました
ということで 今日も早帰りの日
またしても 早食いでした😵
カレーよりは、噛まないと飲み込めないメニューだったので
（カレーも゙よく噛んで食べましょう）少しゆっくりには
なりましたが それでも早食い でも 朝ご飯ちゃんと
食べて来て良かったと 改めて思いました。
朝食を゙食べていない胃に 急に食事が入ってくると
血糖値が旧劇に上がって、体に良くないらしいですよ
今日の夕飯
☝は家族の夕飯
私は、昨日は夜沢山食べましたが、今日はいつも通り
カブとベーコンのスープだけ食べました。
後は 残っていたら明日の朝食べます。
夜も炭水化物を゙食べた方が良いということですが 朝と
昼で充分に１日分の炭水化物食べていると思うので
明日の朝 お腹が空いていることを願って
お風呂上がりと 快眠ストレッチをして休みます
今日も1日お疲れ様でした
明日は今日より良い日になりますように✨
