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アラフィフダイエット

1年後10㎏痩せて健康にキレイになりたい、アラフィフの日常。食事 運動 時々旅

212日目〜久々にお腹の空いてない朝〜

流石に昨日の夜あれだけ食べたら、全くお腹が
空いていない朝を迎えました。

朝食前運動はいつもやってますが スマホ新しく
してから初のデュエット動画撮ってみました

YouTubeアップしたけど全く視聴回数伸びなかったので
また先程編集し直して再アップロードしました

目次

3月25日(月)の朝食前運動と朝食

youtube.com
☝が先程編集し直して再アップした動画です是非観に来て下さい

お腹は空いてない朝でしたが、やはり全く食べないよりは
少量でも何かお腹に入れて行ったほうが良いと思います

特に私のように 仕事で体を動かす方 昼に沢山食べたい方は
朝食食べて行くことをオススメしますよ

今日の給食

✫青のりふりかけご飯
✫野菜の味噌汁
✫コーン入りつくね
✫ひじき煮
✫清見オレンジ

本日は、私の職場卒園式でした。あいにくの雨でしたが
スーツも入り、無事 感動の卒園式を゙あげることが出来ました

ということで 今日も早帰りの日
またしても 早食いでした😵

カレーよりは、噛まないと飲み込めないメニューだったので
(カレーも゙よく噛んで食べましょう)少しゆっくりには
なりましたが それでも早食い でも 朝ご飯ちゃんと
食べて来て良かったと 改めて思いました。

朝食を゙食べていない胃に 急に食事が入ってくると
血糖値が旧劇に上がって、体に良くないらしいですよ

今日の夕飯

カブとベーコンのスープ
ポークチャップ
ツナサラダ

☝は家族の夕飯

私は、昨日は夜沢山食べましたが、今日はいつも通り
カブとベーコンのスープだけ食べました。
後は 残っていたら明日の朝食べます。

夜も炭水化物を゙食べた方が良いということですが 朝と
昼で充分に1日分の炭水化物食べていると思うので
明日の朝 お腹が空いていることを願って
お風呂上がりと 快眠ストレッチをして休みます

今日も1日お疲れ様でした
明日は今日より良い日になりますように✨