今日も ゆる断食日でした。断食日はあまり食べられない分
運動は全くしないので、のんびりしていました。
GWだし、どこ行っても混んでるしねぇ
でも 明日は、ちょっと、お出かけするので、今日は
もう夕飯も済ませたし、ブログを書き終えたら、早めに
休もうと思います。明日は、早いぞ!
目次
4月28日(日)の朝食
今日は、スペシャルドリンク作ってみました。
Kcalは、低いけど、これ1杯で色んな栄養素が摂れるから
ダイエット中や、お腹空いていない時の食事代わりにも
オススメです。美味しいし、腹持ちもいいですよ。
今日のお昼
オートミールご飯ともち麦ご飯のハーフハーフに
梅干しが入ったおにぎり1つと、もずくと豆腐のスープ
後は、家族はお昼は冷やし中華だったので 上に乗せた
具のあまりを少し食べました。
昨日もそうでしたが、このダイエット方法、意外と楽チン
2日間だけで、後の5日は、自由に食べて良いという心の
余裕もあるのでしょうか?
明日は、 私もお出かけして、ちょっと美味しいものを
食べてきたいなと思っています😊
今日の夕飯
朝と昼で結構ボリュームあるものを食べたので あまり
空腹感はありませんでしたが、夜間低血糖症状防止に
サジージュースの炭酸水割とバナナ🍌を食べました。
夜更かしすると、お腹もすくので、これからお風呂に入って
快眠ストレッチをしてから 休みたいと思います。
今日も1日お疲れ様でした
明日は、今日より良い日になりますように✨
