アラフィフダイエット

1年後10㎏痩せて健康にキレイになりたい、アラフィフの日常。食事 運動 時々旅

136日目〜今日もダラダラ〜

三連休中日の今日もまだ脇腹と背中の痛みも
引きずっていたこともあり、のんびりダラダラと
していました。ただ 寝ながらできるズボラ
ストレッチはやっていました

のんびりしすぎて、お腹もあまりすかなかったので
朝はしっかりと食べましたが、昼と夜は、いつもより
食べていません。

1月7日の朝食

youtube.com
昨日の我が家の夕飯がわかりますね

昨日はぶりしゃぶだったのですが、子どもたち
お友達と外食するということで、旦那しか食べなかったので
ほぼ丸残りだったので、朝食で皆と一緒に
食べました。今日は七草粥の日でしたが、お野菜
たっぷりのスープでしゃぶしゃぶして食べました
とても美味しかったです✨

お昼ご飯

しゃぶしゃぶ後の残ったスープにご飯を入れて
雑炊にして食べました

間食にはみかんを2個

ダラダラとYouTube観てたら、色んなダイエット
方法が目に飛び込んできて、何が1番自分に
合ってるのか?チンプンカンプンになりました

そんな中、目に止まったのが何年か前に 流行った
血液型ダイエット 体質ってやっぱりあると
思うのですが、実際のところ どうなのでしょうね

私はA型なので、お米や野菜、豆類 魚を
中心の昔ながらの食生活がいいみたいなんですよね

実際A型が食べると太りやすい食べ物、私
好きな物が結構あって、そんな食生活を続けてきたせいも
少しは関係あるのかな?と 糖質制限でお米を
控えてた時期もあったけど、あまり効果がなかったのも
A型はお米を食べたほうが良いみたいだからなのかな?とか

あまり神経質になりすぎるのも良くないので
これから なるべく体に合う食材を 摂っていきたいと
思いました。

食べようと思った夕飯

焼き芋と今日の家族の夕飯の鶏肉と大根のポン酢煮込み

しかーし ずっとダイエットの味方だと思って食べていた 焼き芋
A型さんには、あまり合わないみたい😢

だからって 食べちゃいけないわけじゃないんですけどね
甘いものが食べたくなったときには 果物や和菓子が合うようなので

なるべくそうしていこうと思います。あと乳製品は苦手らしいけれど
豆乳とヨーグルトはOKだったのが嬉しかったです。

コーヒーも良いらしいので、よく好きで飲んでいるソイラテは、良かったんだ
と思って安心しました。 気分転換に好きな飲み物は大事ですからね
飲みすぎない程度に楽しませてもらおうと思います。

いよいよ明日は連休最終日ですね  ゆっくり休めない人たちも多い中
申し訳ないくらい、ダラダラしていますが、明日は少しは動きましょうかね

それでは今日も最後まで読んでいただきありがとうございました
また明日 お会いしましょう👋