昨日久しぶりに仕事に行って、散歩でしたが、道中
なかなか歩みが進まず しゃがみ込む子どもを、立ち上がらせたり
抱っこしたりしながら歩いたせいか 昨日の夜から脇腹と背中が
痛くて、今日もダラダラと過ごしてしまいました。
目次
1月6日（土）の゙朝食
正月太りしたから、少し量を控えようとか、１食抜いてみようかなとか
考えがちですよね? 私も、つい最近までは そう思ってました。
でも その考えは間違いなんだそうですよ。
確かに年末年始に食べていた量や内容もありますが、そのまま食べ続けていたら
太ってしまうと思いますが、普段の食生活に戻すだけで、自然に戻っていくのだそう
です。糖質制限で痩せたり、何らかの食事制限や激しい運動をして痩せた
経験がある人は、少し時間がかかるそうですが、食べ過ぎない食事に戻すだけで
良いということです。
今日のお昼ご飯
お昼ご飯は大体給食と同じような感じにするので、１人だったし
チャーハンと冷凍の唐揚げをチンして食べました。
見映えするように唐揚げ沢山ありますが食べたのは２個です
今日は日中のどが渇いたり、甘いものが食べたくなったりしたら
白湯を飲んだり、高カカオチョコを食べたりしていました。
今日の夕飯
夕飯は久しぶりに牡蠣フライ食べました。
角上魚類で買ってきたのですが、大粒で美味しかったです
インスタントのわかめスープや味噌汁もよく飲みます。
家族がみんな揃っているときは、大きな鍋で汁物は作りますが
１人の時はこのほうが食材を無駄にせずに済みます。
脇腹と背中が夜になっても、相変わらず痛いので
ゆっくりお風呂に入って、マッサージとストレッチをして
休もうと思います。連休中になんとか治したい😣
ＴＶを観ていると、まだまだ 能登の被災地の方たちは
不安な日々を過ごしている様子で。心が痛みます。
一日も早く、穏やかな日常が戻ることをお祈りします。
今日も最後まで読んでいただきありがとうございます
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