アラフィフダイエット

1年後10㎏痩せて健康にキレイになりたい、アラフィフの日常。食事 運動 時々旅

126日目~今日から冬休み~

今日から冬休みです。年末年始は食べ過ぎに注意したいけど
逆に食べなさすぎにも気を付けていきます。

アラフィフにもなると 代謝が落ちるので どうしても食べたら
太ると思いがちですが、栄養不足は 更に体を省エネモードにして
痩せにくい体になっていくし、肌艶も悪くなるし ただ体重の増減
だけに目を向けると、どうしても老け込んでしまうので、うわさの黄金バランス
お米6:おかず4で冬休み中も この先もちょっと続けようと思います。

なので 正直 炭水化物の量を減らしていたので ちょっと このダイエット
方法にしたら、体重は戻ってしまうかもしれませんが、長く続けられそう
な食生活なので 試してみようと思います。年末は脂肪燃焼スープダイエット
しようと思ってましたが、スープは味噌汁にしてしっかりお米も食べようと
思います。作戦変更です。

12月28日(木)の朝

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ジャンボリミッキーで冬休みの嬉しさを表しました。
スクワットもやりました。ゆるい運動も 続けていきます。

朝食は

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早速今日の朝から こんなメニューにしてみました。
脂肪燃焼スープはこれでなくなったので またスープの素を仕込もうと思います

今日のお昼は

過去写真になってしまいましたが 昼はパスタとスープでした。
何でなんで⁉️お米ダイエットするんじゃないの?ってなりますよね😅

前々から お伝えしている通り 私は昼はいつもは給食なので なるべく継続して
ダイエットをするために 昼は自由なものを食べています。

1日 1回は、好きなものを食べられるルールですが それだから
続けられるということもあります。だから痩せにくいんじゃない?と
言われてしまうと、ぐうの音も出ませんが…

今日の夕飯

夕飯は 炭水化物無しにすると宣言していましたが、ちゃんと お茶碗一杯
食べました。あとは味噌汁と 家族の夕飯のおかず肉じゃがを少しでした。

お腹も大満足だけど 本当に痩せるのかは 半信半疑 ではありますが
しばらく続けていきます。これまで通り 朝昼晩で食べたもの 間食した日は
間食の内容も報告していきますので、温かい目で見守っていただけたら
ありがたいです。

YouTube hakkaチャンネルもよろしくお願いいたします🙇

今日も1日お疲れ様でした
明日もいい日になりますように✨